2月はからだを整える時期

立春が過ぎ、夕方のチャイムが16時半から17時になりました。
日が長くなったのを感じます。

暖かいと感じる日が増え、だんだんと春に近づいています。
季節の変化に合わせてからだも変わっていきます。

2月は冬のからだから春のからだに変わる時期です。
からだが変化するから、不調を感じやすい。

季節に合った身体にスムーズに変化するには何をしたらいいのでしょう。

私が心がけていること

①良く寝る
花粉症もあり眠りが浅くなりがちなので、いつも以上に頭をほぐして
睡眠の質を上げること、睡眠の時間をしっかり確保するようにしています。

②水を飲む
まだまだ乾燥もしているし風邪も流行っているので、こまめに水分補給をしています。
外出の際は必ず水筒を持ち歩きます。

③食べる量を減らす
満腹まで食べてからだが重いよ～ってご経験ないですか？
お腹が軽くすいているほうが活動的になれたり。
美味しいからもっと食べたい！を少しセーブして（あと間食も）
からだが消化に使う消費するエネルギーを回復にまわしてあげます。

④気温に注意する
ポカポカ陽気になったかと思えば冬に逆戻り。
そんな激しい気温差がある2月。
この気温差が自律神経にこたえます。

上着で調節できる服装と、耳当てマフラーを持ち歩くようにしています。

からだが疲れていると回復に時間がかかったり、変化についていけず不調になりやすいです。
冬の疲れを　もみほぐし　と　ヘッドマッサージ　でリセットしませんか？